التخطي إلى المحتوى
فوائد واهمية الخرشوف لصحة المراه الحامل والجنين
فوائد واهمية الخرشوف لصحة المراه الحامل والجنين

فوائد واهمية الخرشوف يعد الخرشوف من اهم الاطعمه الغنيه بالفيتامينات حيت انه

فوائد واهمية الخرشوف لصحة المراه الحامل والجنين

1- يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد الذى يساعد فى ذيادة نسبة الهيموجلوبين للدم  الذي يعمل على نقل الأوكسجين من الرئتين إلى أطراف الجسم والجنين

2-  يحتوى على نسبه عاليه من حمض الفوليك اسيد التى نساعد فى الوقاية من فقر الدم  وتكوين الجنين بصوره طبيعيه ومنع حدوث تشوهات للجنين كما يشير الطبيب وكذلك فان حمض الفوليك يعمل على وقاية الطفل من العيوب الخلقية، مثل الشفة الأرنبية.

3-  الخرشوف يحتوى على نسبه عاليه من الكالسيوم حيث ان ثمرة خرشوف واحده تحتوى على 56 مجم من الكالسيوم  حيث يعتبر الكالسيوم ضروري في بناء عظام الطفل والأم على السواء.

4-  الخرشوف يحتوي أيضا على  البوتاسيوم وهو ضروري للغاية أثناء فترات الحمل، حيث ان البوتاسيوم يعمل على تنظيم السوائل داخل الجسم، ونقص البوتاسيوم يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم أثناء فترة الحمل

5- يحتوي الخرشوف على نسبة كبيره من الألياف الضرورية لتجنب الإمساك الذي يصاحب أعراض الحمل غالبا. وغياب الألياف عن النظام الغذائي يؤدي إلى حدوث إضطرابات الأمعاء، وتعمل أيضا على تقليل خفض مستويات الكولسترول بالدم.

 

عن الكاتب

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *