التخطي إلى المحتوى
نصائح صحيه هامه عند تناول اللحوم في العيد
نصائح صحيه بعد تناول اللحوم

بعد أيام قليله يهل علينا عيد الأضحي المبارك، وطبقا للعاده المصريه القديمه وهي الإفطار علي اللحوم وخصوصا بعد الأضحيه في أول يوم، فهناك نصائح يجب أن نقدمها لك ومنها الإفراط في تناول أكل اللحمه وبعض المشروبات التي يجب أن تتناولها بعد أكل اللحوم، فقال الدكتور هاني كمال أخصائي التغذيه والسمنه بضرورة تناول عصير الليمون بعد تناول اللحوم في الطعام لأنه يعمل علي تكرير المعده ويقلل من حدوث التسمم بعد الأكل وخاصة أنه إذا حدث تسمم فإنه لا يظهر إلا بعد مرور ساعه من تناول الطعام، وأكد الدكتور هاني كمال علي ضرورة طهي وغسل اللحوم جيدا قبل تناولها لتجنب التسمم الغذائي، موضحا أن الأطفال وكبار السن والمرأه الحامل هم أكثر عرضه للعدوي وبذلك بسسب ضعف مناعتهم.

نصائح طبيه بعد تناول اللحوم

وأكد الدكتور هاني علي ضرورة التسويه الجيده للحوم لأن تناول اللحوم نيه يؤدي إلي حدوث تسمم غذائي بسبب إحتواء اللحمه النيه علي بكتيريا تسبب حدوث تسمم غذائي وتؤدي إلي الإصابه بأمراض خطيره في المعده وهذا يشكل ضررا علي الصحه، وهناك أيضا عاده سيئه يقوم بها أغلبنا وهي عدك تناول وجبة الفطور في أول يوم في العيد حتي يأكل مع الأسره والعائله في الغداء ولكن هذا خطأ شنيع لأنه حين يأكل معهم في الغداء لا يستطيع التحكم في كمية الأكل التي يتناولها وهذا يؤدي إلي زياده في الوزن، لذلك يجب عدم الإفراط في تناول اللحوم في العيد حتي نستطيع أن نحافظ علي وزننا وعلي صحتنا.

ونحن نتفق أن تناول اللحوم مفيد جدا لأنه يمد الجسم بالبروتين الذي يحتاجه والعناصر والمعادن الاساسيه للجسم، ولكن يجب تناول اللحوم الحمراء بكميه مقبوله وصحيه، ويجب تناول وجبة اللحوم مره واحده في اليوم بحيث لا تزيد 300 جرام ولا يزيد معدل الدهون في الجسم، والكثير مننا يستخدم الكافيين والقهوه والشاي والمشروبات الغازيه بكثره ولا يدرك مدي خطورتها، فنتناول المشروبات الغازيه لسهولة الهضم بعد تناول الطعام، ونتناول القهوه والشاي حتي نستطيع علي السهر ومواصلة اليوم، ولكن هذه المشروبات لها أثار جانبيه تؤدي إلي الأرق والتهيج وإضطرابات المعده والصداع.

عن الكاتب

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *