التخطي إلى المحتوى
اطعمه مهمه تؤخر ظهور الشيخوخه وتجعلك تبدين اصغر من عمرك الحقيقى

اطعمه مهمه تؤخر ظهور الشيخوخه : ظهور علامات الشيخوخه من اكثر الاشياء التى تزعج المراه وتسبب لها حالة نفسيه سيئه ويمكن تجنب تاخر علامات الشيخوخه عن طريق بعض الاطعمه فانها تعمل على تاخير ظهور علامات الشيخوخه ومن اهمها :
التوت نظرا لاحتوائه على مضادات الاكسده التى تساعد على تاخير ظهور علامات الشيخوخه كما انه يحتوى على الفيتامينات , وكذلك الاهتمام بشرب كميه كافيه من الماء اثناء اليوم لكى يساعد على ترطيب البشره , ايضا الحرص على تناول الاطعمه الغنيه بالكالسيوم مثل الزبادى لانه يساعد على تقوية العظام ويحسن من عملية الهضم بشكل جيد.
يعد زيت الزيتون من اهم الاشياءالتى تؤخر ظهور علامات الشيخوخه اذ يمكن استخدامه باكثر من طريقه فيمكن اضافته الى الاطعمه وكذلك يمكن استخدامه كدهان للبشره وذلك نظرا لانه يحتوى على الدهون الاحاديه الغير مشبعه والكثير من الفيتامينات التى تساعد فى منع ظهور التجاعيد .
ايضا من الاطعمه التى تساعد على منع ظهور التجاعيد فى البشره الكرنب لانه يحتوى كثير من الفيتامينات المفيده للبشره وحمض الفوليك الذى يساعد على حماية البشره من اضرار الشمس , وكذلك الطماطم تحتوى على الليكوبين وتساعد على حمية الجلد من اضرار اشعة الشمس.

ايضا الاسماك من اهم الاطعمه الغنيهع بالفيتامينات والعناصر الغذائيه التى تعمل على ترطيب الجلد والبشره كما انها غنيه بالكالسيوم والاوميجا بالاضافه الى احتوائه علىالعديد من العناصر الغذائيه الهامه التى تساعد فى تاخر ظهور علامات الشيخوخه.

عن الكاتب

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *