التخطي إلى المحتوى
لهذه الاسباب تناول الزبادي قبل النوم
Sour cream

لهذه الاسباب تناول الزبادي : الزبادي من  اشهر منتجات الالبان التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم مثل فيتامين أ وهـ وك ود ب 12 وحمض الفوليك والماغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والزنك والفسفور والكربوهيدرات والالياف والكالسيوم والبروتين ونسبه من الماء .لذلك يجب الحرص على تناول الزبادي يومياً للصغار والكبار .

Sour cream

ولتناول الزبادي قبل النوم فوائد عدة منها :ان الزبادي يجعلنا نتمتع بنوم هادئ ومريح لأنه غني بحمض التربتوفان الأميني الذي يعزز النوم في الجسم ويقلل من الأرق  كما ان الزبادي غني بالبروتين الذي يعمل على ارتخاء العضلات فيساعد الجسم على النوم بشكل اسرع .كما ان الزبادي يقلل من زيادة الوزن لانه منخفض السعرات الحرارية ويمكن تناوله كوجبة خفيفة قبل النوم.

كما ان الزبادي ينظم نسبة السكر في الدم ويمنع الشعور بتناول السكريات ليلاً مما يجعلنا نحافظ على رشاقتنا .كما ان الزبادي يحتوي على الموادالمضادة للميكروبات لذلك فهوي يقوي مناعة الجسم .كما ان الزبادي يقلل من نسبة الكوريسترول الضار في الجسم .

كما ان الزبادي يقلل من الاصابة بعدوى الخميره التي تصيب المهبل والأجهزة التناسلية ولتحقيق ذلك يجب تناول ثماني أونصات من الزبادي يومياً.كما ان الزبادي يؤخر من ظهور الشيخوخة كما انه يرطب الجاد ويعطي للبشرة نضارة .كما ان الزبادي يقلل من الاصابة بقولون السرطان كما ان يقوي العظام لانه غني بالكالسيوم .كما ان الزبادي يقلل من الاصابة بالانتفاخ .

عن الكاتب

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *