هتنصدم لما تعرف اللب بيعمل ايه ف جسمك.. 8 فوائد لللب السورى "العباد"

كتب بواسطة :

تُعَد بذور عباد الشمس، المعروفة باللب السوري، مصدرًا غنيًا بفيتامين ب6 الذي يساهم في تحسين المزاج وتقليل مستويات التوتر والقلق، كما يعزز التركيز ويحسن وظائف الدماغ.

2. دعم جهاز المناعة

تحتوي بذور عباد الشمس على فيتامين هـ والزنك والسيلينيوم، وهي عناصر ضرورية لتعزيز الاستجابة المناعية وحماية الجسم من الأمراض المعدية المختلفة.

3. تقليل مستويات الكوليسترول

تساهم الألياف الموجودة في اللب السوري في خفض مستويات الكوليسترول الضار بالدم، ويساهم فيتامين ب3 في تقليل مستويات الكوليسترول الكلي، مما يحمي القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

4. تعزيز صحة القلب

يحتوي اللب السوري على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة مثل حمض الأوليك واللينوليك والمغنيسيوم والبوتاسيوم، والتي تعمل على خفض ضغط الدم وتحسين وظيفة القلب.

5. الوقاية من السرطان

يحتوي اللب السوري على مضادات أكسدة قوية تقلل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، بما في ذلك سرطان القولون.

6. تحسين الوظائف الإدراكية

معدن السيلينيوم الموجود في بذور عباد الشمس يساهم في تحسين الوظائف الإدراكية للدماغ ويقلل من مستويات التوتر والقلق.

7. تقوية الأوعية الدموية

بالإضافة إلى تأثيرها على القلب، تساعد العناصر الغذائية في اللب السوري أيضًا في تعزيز صحة الأوعية الدموية والحفاظ على سلامتها.

8. تحسين الهضم

تحتوي بذور عباد الشمس على كميات جيدة من الألياف التي تساعد في تعزيز عملية الهضم والوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.