وانت صايم ف شعبان أو رمضان إجرح صيامك بتمره وشوف جسمك هيستفيد قد ايه

كتب بواسطة :

الصيام في شهر شعبان له فضائل كثيرة وثواب كبير، وكان الرسول عليه الصلاة والسلام يكثر من الصيام فيه، ولمن يصوم في هذا الشهر المبارك، نقدم التمر باعتباره أحد الأطعمة التي يمكنك كسر صيامك به، لنتعرف معًا على فوائد التمر لصحتك.

فوائد التمر الغذائية

التمر مليء بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك، فهو غني بالسكريات الطبيعية ويحتوي على نسبة عالية من العناصر المفيدة:

  • النحاس: 40%
  • المغنيسيوم: 15%
  • المنجنيز: 14%
  • البوتاسيوم: 23%
  • فيتامين ب6: 17%

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف، حيث يمكن أن يساعدك في الوصول إلى الكمية اليومية الموصى بها من الألياف، مما يعزز صحة الأمعاء ويساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم والكولسترول ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل سرطان القولون وأمراض القلب.

فوائد صحية أخرى للتمر

  1. تعزيز صحة الدماغ: يحتوي التمر على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الدماغ من التلف وتساعد في تحسين وظائف المخ.
  2. الوقاية من الأمراض المزمنة: مضادات الأكسدة في التمر تحمي الجسم من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.
  3. تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يساعد تناول التمر في تحسين صحة الأمعاء ومنع الإمساك وتقليل خطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي.
  4. دعم الولادة الطبيعية: يحتوي التمر على مركبات تحفز مستقبلات الأوكسيتوسين التي تساعد في تسهيل عملية الولادة الطبيعية.

تناول التمر خلال صيام شهر شعبان له فوائد عظيمة لصحتك العامة، فلا تتردد في إضافته إلى وجباتك اليومية.